Geplaatst: September 12, 2021
Wie ben ik?
Mijn naam is Kim Haksteen, ik ben 31 jaar oud en ben moeder van een prachtige zoon van 7 en dochter van 5. Samen met mijn kinderen, vriend, zijn dochter (17) en onze pup wonen we in Papendrecht. Mijn vriend helpt mij op de achtergrond met dingen regelen voor de praktijk. Naast dat ik massages geef werk ik ook nog 16 uur als management assistent in Dordrecht bij een verpleegtehuis.
Geplaatst: March 15, 2021
Voor deze week hebben we het rooster weer klaar staan. Let op er is een kleine verandering in de lessen.
Meld je 1 dag van tevoren aan via onze whatsapp groepen zit je nog niet in de Whatsappgroepen stuur dan even privé een bericht.
Geplaatst: December 25, 2020
Je kent het wel: direct na de wedstrijd duik je met je maten lekker de kantine in om de rest van de dag te vullen met de 3e helft. Of misschien nog even een goede gymsessie op vrijdagavond vlak voor het stappen! Je hebt vast wel eens iemand horen zeggen dat je volledige training teniet wordt gedaan door de alcohol die je direct na het trainen nuttigt. Maar is dit ook echt het geval? Australische onderzoekers van de RMIT University in Melbourne waren hier wel benieuwd naar en hebben dit getest. In hun onderzoek dat gepubliceerd is in het wetenschappelijke tijdschrift PLOS ONE, voerden proefpersonen 3 keer een zware training uit, met telkens 2 weken tussen de sessies. Na elke training kregen de proefpersonen een ander soort “herstel drank”. De onderzoekers wilden op deze manier vaststellen of alcohol een negatief effect heeft op spieraanmaak.
Direct na een zware sessie concurrent training (combinatie van krachttraining en cardio) kregen de proefpersonen het volgende te drinken:
Geplaatst: December 25, 2020
Ingrediënten (voor 10-12 oliebollen) 250 gram tarwebloem 250 gram plantaardige kwark 80 gram rozijnen/krenten (geweekt)