Wil jij jezelf beter beschermen tegen blessures en leren hoe je effectief ontsnapt uit gevaarlijke situaties? Onze Valbreek- en Escapetraining (6 weken) is speciaal ontwikkeld om je veiligheid, zelfvertrouwen en reactievermogen te verbeteren. Tijdens deze cursus leer je valtechnieken, escapemethodes en zelfverdedigingstechnieken die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Vallen en vasthouden komen vaker voor dan je denkt, zowel bij sporten als in het dagelijks leven. Een verkeerde valtechniek kan leiden tot ernstige blessures, terwijl een effectieve escape je kan helpen ontsnappen aan gevaar.
✅ Veilig leren vallen zonder letsel
✅ Uit grepen en klemmen ontsnappen met slimme technieken
✅ Zelfvertrouwen opbouwen in onverwachte situaties
✅ Blessurepreventie en valcontrole verbeteren
✅ Escapetechnieken om jezelf te bevrijden
Deze intensieve cursus combineert judo, jujutsu en zelfverdediging om je reactiesnelheid en veiligheid te versterken.
🔹 Week 1: Basis valbreektechnieken – Leer hoe je veilig valt zonder blessures.
🔹 Week 2: Rollen en balanscontrole – Ontwikkel soepele bewegingen om vallen te voorkomen.
🔹 Week 3: Escapetechnieken uit grepen – Bevrijd jezelf uit polsgrepen, omklemmingen en nekgrepen.
🔹 Week 4: Grondverdediging en ontsnappingen – Voorkom controleverlies als je op de grond ligt.
🔹 Week 5: Realistische scenario’s – Train ontsnappingen onder stressvolle omstandigheden.
🔹 Week 6: Eindtoets & certificaat – Pas alle technieken toe en ontvang je certificaat.
✔ Sporters die hun valtechniek willen verbeteren
✔ Mensen die zich veiliger willen voelen in risicovolle situaties
✔ Beginners zonder ervaring in vechtsport of zelfverdediging
✔ Iedereen die wil leren hoe je effectief en gecontroleerd kunt reageren
🔸 Praktische vaardigheden – Direct toepasbare technieken voor dagelijks gebruik
🔸 Geen kracht nodig – Geschikt voor alle leeftijden en conditieniveaus
🔸 Professionele begeleiding – Lessen van ervaren trainers
🔸 Focus op zelfvertrouwen – Voel je mentaal en fysiek sterker
Wil jij in 6 weken leren hoe je valbreuken, escapes en zelfverdedigingstechnieken toepast? Schrijf je dan nu in!
📅 Startdatum: In overleg!
🕔 Tijd: In overleg
📍 Locatie: Budoclub Tryitout en Fitness
💰 Kosten: €65,00
Martial arts & Fitness in Hardinxveld-Giessendam
+316 15048156
Maandag – Vrijdag:
08.30 – 11.30 & 16:00 – 21:30
Zaterdag – Zondag:
09.00 – 12.00
Plan een vrijblijvende proefles in en maak kennis met Tryitout