Voor jou als beginner
Nog nooit met gewichten getraind? Prima. Je krijgt uitleg per oefening en begint met een tempo dat bij jou past.
Body Power in Hardinxveld-Giessendam
Samen sterker en fitter met Body Power
Body Power is een begeleide groepsles waarin je kracht opbouwt, je conditie verbetert en tegelijk plezier hebt. Voor beginners, herstarters en iedereen die liever samen traint dan alleen op een apparaat.
-
Samen trainen
De groep motiveert, de instructeur begeleidt.
-
Kracht en conditie
Eén les die je sterker én fitter maakt.
-
Vaste momenten
Iedere woensdagavond een vast trainingsmoment.
-
Voor elk niveau
Beginner of gevorderd: je bepaalt zelf je tempo.
Sterker worden hoeft niet in je eentje
Bij Body Power train je in een groep onder begeleiding van een instructeur. Elke oefening wordt voorgedaan, je krijgt tips op techniek en je kiest zelf hoe zwaar je gaat. Zo bouw je kracht op, verbeter je je uithoudingsvermogen en val je op een gezonde manier af. Geen schema bedenken, niet alleen tussen de apparaten staan.
Voor wie is Body Power?
Voor jou als herstarter
Even niet gesport en zoek je een laagdrempelige weg terug? Body Power geeft structuur, motivatie en begeleiding in één.
Voor jou als 35+ of 50+
Krachttraining is juist in deze levensfase belangrijk. We letten op houding, herstel en tempo, zonder aannames.
Voor jou als je liever samen sport
In je eentje op de vloer is niets voor jou. In de groep haal je meer uit jezelf. En heb je nog lol ook.
Samen trainen werkt beter dan alleen
In je eentje krachttraining doen is een strijd tegen jezelf. In de groep krijg je motivatie cadeau, van de mensen naast je en van de instructeur voor je. Elke les is een moment waar je naar uitkijkt, en dat maakt het verschil tussen 'ik ga misschien' en 'ik ga zeker'.
Wat krijg je concreet
Instructeur op de vloer
Elke les wordt geleid door een instructeur die uitlegt, corrigeert en meedenkt. Geen video van je telefoon, maar echt contact.
Kracht en spieruithoudingsvermogen
We werken met vrije gewichten, halters en bodyweight. Alle grote spiergroepen komen aan bod in één les.
Je eigen niveau, jouw tempo
Elke oefening heeft een lichtere en zwaardere variant. Jij bepaalt waar je start en waar je naartoe wilt.
Vast in het rooster
Iedere woensdagavond van 19:00 tot 19:45 uur. Je hoeft niets voor te bereiden. Kom in sportkleding, we starten samen.
Techniek eerst, dan pas kilo's
Ook al train je in een groep: je krijgt persoonlijke aandacht. De instructeur checkt je houding, past oefeningen aan waar nodig en helpt je opbouwen op jouw tempo. Zo bouw je gecontroleerd aan kracht en verklein je de kans dat je oefeningen met een onjuiste houding of een te zwaar gewicht uitvoert.
Wat je realistisch mag verwachten
-
Les 1-2
Je maakt kennis met de oefeningen, de groep en het materiaal. Lichte spiervermoeidheid na de les kan voorkomen terwijl je lichaam aan de training went.
-
Week 3-6
Je raakt meer vertrouwd met de technieken en ontdekt welk gewicht en tempo bij je passen. Sommige deelnemers merken dat oefeningen geleidelijk makkelijker aanvoelen.
-
Maand 2-3
Bij regelmatig trainen kun je vooruitgang merken in kracht en spieruithoudingsvermogen. Dagelijkse activiteiten kunnen daardoor makkelijker gaan aanvoelen.
-
Maand 4+
Body Power kan een vast onderdeel van je week worden. Je kunt verder werken aan persoonlijke doelen zoals sterker worden, je spieruithoudingsvermogen verbeteren of je gewicht ondersteunen. Resultaten hangen af van training, voeding, herstel en je persoonlijke situatie.
Resultaten verschillen per persoon. We beloven geen wonderen. We zorgen wel voor consistentie en begeleiding.
Wat leden zeggen
★★★★★
"Sport al weer een aantal jaar bij Tryout. Tryout is een kleinschalige sportschool waardoor er altijd plek is om lekker en gezellig te sporten en waar de gemoedelijkheid voorop staat bij de mede sporters. Mocht je vragen hebben tijdens het sporten dan is Gerda er om je uit te leggen hoe je het beste je oefeningen kan doen."
Nick van Kampen
Google Business Profile
★★★★★
"Een fijne lokale sportschool waar een gemoedelijke sfeer hangt. Met een goede vriendelijke budo meester en een lieve fitness instructrice met veel ervaring. Zij heeft mij na een ongeluk zeer goed geholpen bij het revalidatie proces. Ontzettend bedankt hiervoor! Ik train hier nog steeds met veel plezier."
Petra Maasbommel
Google Business Profile
★★★★★
"Ik kom hier al sinds mijn achste en heb sinds die tijd een grote groei meegemaakt niet alleen fysiek maar ook mentaal. Ook is het gewoon een leuke sportschool met een gezellige sfeer en een breed sportassortiment."
Loris Versluis
Google Business Profile
Veelgestelde vragen
Kan ik meedoen als ik nog nooit met gewichten heb getraind?
Ja. Elke oefening wordt voorgedaan en heeft een lichtere variant. Je begint met een tempo dat bij jou past en bouwt op vanaf daar. Voorkennis is niet nodig. Motivatie wel.
Verbeter ik mijn conditie ook met Body Power?
Ja. Door de combinatie van oefeningen en herhalingen train je naast kracht ook je spieruithoudingsvermogen en conditie. Veel deelnemers merken na verloop van tijd dat dagelijkse activiteiten makkelijker kunnen aanvoelen.
Kan ik afvallen met Body Power?
Body Power kan bijdragen aan een hoger energieverbruik en het behouden of opbouwen van spiermassa. Of je afvalt hangt daarnaast af van onder andere voeding, herstel, leefstijl en je persoonlijke situatie.
Is Body Power geschikt voor 50+?
Absoluut. Krachttraining is in deze levensfase juist belangrijk voor botdichtheid, kracht en energie. De instructeur past oefeningen aan waar nodig en let extra op houding en herstel.
Wanneer is Body Power in het rooster?
Body Power wordt iedere woensdagavond van 19:00 tot 19:45 uur gegeven bij TRYITOUT. Controleer bij vakanties of roosterwijzigingen altijd het actuele rooster.
Wat kost een proefles Body Power?
Je eerste les is gratis. Je hoeft niets vooruit te betalen en zit nergens aan vast. Kom een keer meedoen en beslis daarna zelf.
Waar wordt Body Power gegeven?
Body Power wordt gegeven bij TRYITOUT aan de Kromme Gat 15 in Hardinxveld-Giessendam. Alleen de groepsles Body BeatZ is op een andere locatie (Nassaustraat 6); Body Power staat op de vaste locatie.
Klaar om mee te doen?
Kom een keer langs. We stellen je voor aan de groep, laten je meedoen en helpen je kiezen wat bij jou past.
Welke groepsles past het beste bij jou?
-
📍 Je bent hier
Body Power
Groepsles kracht en conditie met begeleiding op de vloer.
-
Body BeatZ
Op muziek, hoog tempo, veel plezier — dansfit voor iedereen.
Bekijk Body BeatZ → -
Tabata
Krachtige intervaltraining van 55 minuten voor conditie, kracht en energie.
Bekijk Tabata → -
Cardio Kickboksen
Techniek en conditie in één les — stoom afblazen en fit worden.
Bekijk Cardio Kickboksen →
Andere programma's binnen dezelfde omgeving
Trainen in Hardinxveld-Giessendam
TRYITOUT Training & Health Center
Kromme Gat 15
3372 DH Hardinxveld-Giessendam
06-15048156
Body Power wordt gegeven op de vaste locatie Kromme Gat 15. Alleen Body BeatZ zit in Partycentrum 't Hart aan de Nassaustraat 6.
Openingstijden
| Maandag | 08:30 - 11:30 · 16:00 - 21:30 |
|---|---|
| Dinsdag | 08:30 - 11:30 · 16:00 - 21:30 |
| Woensdag | 08:30 - 11:30 · 16:00 - 21:30 |
| Donderdag | 08:30 - 11:30 · 16:00 - 21:30 |
| Vrijdag | 08:30 - 11:30 · 16:00 - 21:30 |
| Zaterdag | 09:00 - 12:00 |
| Zondag | 09:00 - 12:00 |
Kom langs of stel je vraag
Even sparren of gewoon een keer meedoen? Bel, WhatsApp of stuur een bericht. Je krijgt binnen een werkdag antwoord.
Klaar om te beginnen?
Je eerste les is gratis. Je zit nergens aan vast. Kom een keer meedoen en ervaar de groep zelf.