Je wilt fitter worden
Cardio Kickboksen is bedoeld voor mensen vanaf 13 jaar die op een actieve manier aan hun conditie en kracht willen werken.
Cardio Kickboksen vanaf 13 jaar
Cardio Kickboksen in Hardinxveld-Giessendam
Wil je fitter worden, lekker bewegen en tegelijk kickbokstechnieken leren? Met Cardio Kickboksen werk je aan je conditie, kracht en techniek in een actieve groepsles. Je hoeft geen ervaring te hebben en bij deze training wordt niet gesparrd.
- Beginners welkom
- Geen sparring
- Gratis proefles
Voordelen van Cardio Kickboksen
-
Bouw je conditie op
Je werkt actief aan je uithoudingsvermogen met afwisselende oefeningen en kickbokscombinaties.
-
Maak je hoofd leeg
Een actieve training helpt je om even los te komen van werk, school of een drukke dag.
-
Word sterker
Stoten, trappen en conditionele oefeningen spreken je hele lichaam aan.
-
Train op jouw niveau
Je hoeft niet hetzelfde tempo te halen als iemand die al langer traint. Je bouwt stap voor stap op.
Meer uitdaging dan steeds hetzelfde rondje
Misschien wil je wel fitter worden, maar merk je dat zelfstandig trainen je niet altijd motiveert. Of je zoekt na een drukke dag juist een training waarbij je echt even met iets anders bezig bent. Cardio Kickboksen combineert conditietraining met technieken uit het kickboksen. Je bent voortdurend in beweging, leert nieuwe combinaties en traint samen met anderen. Daardoor blijft de les afwisselend en heb je steeds iets om aan te werken.
Voor wie is Cardio Kickboksen?
Je zoekt afwisseling
Je zoekt meer afwisseling dan gewone fitness en wilt kickbokstechnieken leren.
Je traint graag in een groep
Je traint graag samen met anderen en wilt energie kwijt.
Je zoekt uitdaging zonder sparren
Je zoekt een fysieke uitdaging zonder te hoeven sparren. Je hoeft geen kickbokservaring te hebben om te beginnen. Ook wanneer je conditie nog niet geweldig is, kun je rustig opbouwen.
Zo ziet een Cardio Kickbokstraining eruit
Warming-up
We beginnen met bewegen en brengen je lichaam rustig op temperatuur. Daarbij kunnen we al eenvoudige bewegingen en technieken uit het kickboksen gebruiken.
Techniek
Je leert onder andere houding, dekking, stoten, trappen en combinaties. We besteden aandacht aan een goede uitvoering voordat het tempo omhoog gaat.
Conditie
Tijdens de training werken we bijvoorbeeld met stootkussens en met de bokshandschoenen van een trainingspartner. Technieken en combinaties worden afgewisseld met conditionele oefeningen.
Kracht en controle
Ook kracht, stabiliteit en lichaamscontrole kunnen onderdeel zijn van de training.
Je traint op jouw niveau
Veel beginners vragen zich af of ze de les wel kunnen bijhouden. Dat hoeft geen reden te zijn om niet te beginnen. Niet iedereen traint op hetzelfde tempo. Iemand die voor het eerst komt hoeft niet hetzelfde te kunnen als iemand die al maanden traint. We letten eerst op de techniek. Daarna kun je stap voor stap meer tempo en intensiteit toevoegen. Michael helpt je daarbij en kan oefeningen aanpassen wanneer dat nodig is. Je hoeft dus niet eerst fit te worden om Cardio Kickboksen te mogen proberen. Je komt juist trainen om sterker en fitter te worden.
Wat ontwikkel je met Cardio Kickboksen?
-
Conditie
Je werkt aan je uithoudingsvermogen door actief te blijven bewegen.
-
Kracht
Stoten, trappen en conditionele oefeningen vragen kracht van je hele lichaam.
-
Coordinatie
Je leert bewegingen en combinaties steeds beter op elkaar af te stemmen.
-
Focus
Tijdens een combinatie moet je aandacht bij je techniek en beweging blijven.
-
Doorzetten
Soms wordt een oefening zwaar. Je leert omgaan met inspanning en toch gecontroleerd door te blijven werken.
-
Zelfvertrouwen
Wanneer technieken beter gaan en je merkt dat je conditie vooruitgaat, kan dat vertrouwen geven in wat je lichaam kan.
Cardio Kickboksen zonder sparring
Bij Cardio Kickboksen bij TRYITOUT wordt niet gesparrd. Je hoeft dus niet tegen iemand te vechten om mee te kunnen doen. We trainen veel op stootkussens en op de bokshandschoenen van een trainingspartner. Daardoor is er weinig lichamelijk contact. Je werkt wel samen met anderen, maar controle en respect blijven belangrijk. Zo kun je de technieken oefenen en toch de energie van kickboksen ervaren zonder dat sparren onderdeel van de les is.
Training van Michael Walters
Gekwalificeerd Fitness Boxing Trainer
De Cardio Kickbokslessen worden gegeven door Michael Walters. Als gekwalificeerd Fitness Boxing Trainer helpt Michael je om technieken goed uit te voeren en de training stap voor stap op te bouwen. Daarbij gaat het niet om zo hard mogelijk trainen. Goede techniek, controle en trainen op een niveau dat bij jou past staan voorop. Ook wanneer je nog nooit hebt gekickbokst, word je meegenomen in de oefeningen.
Praktische informatie
- Leeftijd
- Vanaf 13 jaar
- Dinsdag
- 20.00 tot 21.00 uur
- Donderdag
- 20.00 tot 21.00 uur
- Zondag
- 11.00 tot 12.00 uur
- Lesduur
- 60 minuten
- Locatie
- TRYITOUT Training & Health Center, Hardinxveld-Giessendam
Wat heb je nodig?
- bokshandschoenen
- bandages
- we trainen op blote voeten
Eerste proefles
Je proefles is gratis. Vooraf reserveren is wel verplicht. Heb je nog geen bokshandschoenen? Voor je proefles kun je bokshandschoenen van TRYITOUT lenen.
Ervaringen van deelnemers
Deelnemers laten hun ervaring achter via onze beoordelingen. Er zijn nog geen geschreven ervaringen die specifiek over Cardio Kickboksen gaan. Wil je weten hoe de training bevalt? Kom een keer meedoen tijdens een gratis proefles en ervaar het zelf.
Veelgestelde vragen over Cardio Kickboksen
Is Cardio Kickboksen geschikt voor beginners?
Ja. Je hoeft geen ervaring met kickboksen te hebben. De technieken worden opgebouwd en je kunt de intensiteit aanpassen aan je eigen niveau.
Moet ik een goede conditie hebben om te beginnen?
Nee. Je komt juist trainen om je conditie op te bouwen. Je hoeft tijdens je eerste lessen niet hetzelfde tempo te halen als iemand die al langer traint.
Moet ik sparren?
Nee. Bij Cardio Kickboksen bij TRYITOUT wordt niet gesparrd.
Is er veel lichamelijk contact?
Nee, er is weinig lichamelijk contact. We trainen vooral op stootkussens en op de bokshandschoenen van een trainingspartner.
Welke spullen heb ik nodig?
Je gebruikt bokshandschoenen en bandages. We trainen op blote voeten.
Kan ik bokshandschoenen lenen voor mijn proefles?
Ja. Voor je proefles kun je bokshandschoenen bij TRYITOUT lenen.
Vanaf welke leeftijd kan ik meedoen?
Cardio Kickboksen is vanaf 13 jaar.
Hoe werkt een proefles?
De proefles is gratis. Je reserveert vooraf een beschikbaar lesmoment via onze proeflesagenda. Daarna kom je gewoon naar TRYITOUT en kun je ervaren of Cardio Kickboksen bij je past.
Misschien past dit ook bij je
Cardio Kickboksen bij TRYITOUT in Hardinxveld-Giessendam
TRYITOUT Training & Health Center is een lokale club in Hardinxveld-Giessendam waar fitness, groepslessen en vechtsport samenkomen. We vinden het belangrijk dat je niet alleen hard kunt trainen, maar je ook welkom voelt wanneer je iets voor het eerst probeert. Daarom combineren we duidelijke begeleiding met een toegankelijke sfeer. Of je nu al langer sport of na een tijd weer wilt beginnen, je werkt vanuit je eigen niveau verder.
TRYITOUT Training & Health Center
Kromme Gat 15
3372 DH Hardinxveld-Giessendam
06-15048156
Lestijden Cardio Kickboksen
| Dinsdag | 20.00 - 21.00 |
|---|---|
| Donderdag | 20.00 - 21.00 |
| Zondag | 11.00 - 12.00 |
Nog een vraag voordat je begint?
Twijfel je bijvoorbeeld over een blessure, je conditie of wat je mee moet nemen? Neem gerust contact met TRYITOUT op via 06-15048156. Wil je vooral weten of Cardio Kickboksen bij je past? Dan is een proefles de eenvoudigste manier om daarachter te komen.
Probeer Cardio Kickboksen zelf
Je hoeft vooraf niet te weten of Cardio Kickboksen jouw sport wordt. Daar is een proefles juist voor. Je kunt vanaf 13 jaar deelnemen, er wordt niet gesparrd en je eerste proefles is gratis. Reserveer vooraf een lesmoment en ervaar zelf hoe de training bij je past.